5 recomendaciones para mantener un flujo vaginal normal
¿Tienes problemas con tu flujo natural o te gustaría prevenir este tipo de dolencia? Nuestros expertos y expertas en higiene y salud femenina presentan a continuación los mejores consejos para mantener el flujo vaginal normal. Sigue leyendo para conocer las principales recomendaciones que vas a poder encontrar para mantener un flujo vaginal normal en todo momento y cuidar tu salud e higiene íntima al máximo.
Cuidados diarios de higiene
En primer lugar, para conseguir mantener un flujo vaginal normal y cuidar al máximo tu higiene íntima es fundamental mantener una buena higiene diaria. Si bien es importante ducharse todos los días para cuidar mejor tu higiene íntima recomendamos lavar tus partes íntimas además al menos dos veces al día: por la mañana y por la noche.
Asimismo, siempre que realizas deporte también deberías mantener una correcta higiene íntima y si tienes la menstruación será importante que te limpies bien después de cada cambio de tampón, compresa, copa menstrual, aro u el método que utilices, pero haciéndolo siempre con precaución ya que las duchas excesivas eliminan las bacterias saludables que recubren la vagina y la protegen de las infecciones con lo que tampoco deberías obsesionarte en este punto. Es fundamental mantener la zona genital siempre bien limpia y seca para evitar infecciones como vemos en este artículo sobre el flujo amarillo y que puedas mantener tu flujo vaginal normal.
Además es importante también evitar los productos de higiene íntima con perfumes como las toallitas en el área vaginal ya que pueden ser perjudiciales para la salud e irritar esta zona tan delicada.
Cuidado con las relaciones sexuales
Como indicábamos en el punto anterior, es fundamental mantener una correcta higiene durante las relaciones sexuales pero no deberías obsesionarte con la limpieza de la zona genital tras el sexo porque de esta forma estarás eliminando las bacterias saludables que recubren tu vagina y la protegen de las infecciones.
Por supuesto es fundamental tener relaciones sexuales con protección, sobre todo si vamos a practicar sexo con personas que no son nuestra pareja estable con la que no tenemos una buena confianza y podríamos llegar a contraer infecciones y enfermedades de transmisión sexual. Los preservativos son la mejor opción para evitarnos contraer y diseminar cualquier tipo de infección de transmisión sexual. Ahora bien, aunque no debemos lavarnos en exceso tras tener sexo si es fundamental tener una buena higiene durante las relaciones y por supuesto lavarnos antes de tener sexo y también a ser posible después de ir al baño secándonos siempre de delante hacia atrás para prevenir las infecciones.
Cuidar tu alimentación
Es fundamental cuidar al máximo tu nutrición y alimentación si quieres mantener un flujo vaginal normal ya que las defensas son muy importantes para que tu cuerpo pueda regularse y tu zona íntima se mantenga protegida de cualquier tipo de infección u enfermedad. Si estás tomando antibióticos, por ejemplo, porque tienes una infección en la zona vaginal o en otra zona de tu cuerpo los expertos recomiendan el consumo de probióticos porque de lo contrario es probable que desarrolles una candidiasis y en estos casos te resultará prácticamente imposible el conseguir mantener un flujo vaginal normal.
Elige la ropa con cuidado
Otro de los puntos fundamentales para mantener un flujo vaginal normal es cuidar mucho la ropa que te pones. La ropa interior debe ser siempre cómoda y a ser posible de algodón. Debe permitirte moverte cómodamente y no tiene que apretarte nunca para evitar contratiempos. Si eliges ropa que pueda llegar a irritarte o ropa interior elaborada con tejidos que no transpiren bien sin duda es más probable que desarrolles cualquier tipo de infección mientras que las prendas y tejidos anti transpirantes serán sin duda la mejor alternativa para ti. Evita siempre que puedas los pantalones muy apretados o los leggins y prendas similares si sueles tener problemas de flujo vaginal y ten mucho cuidado en verano con los trajes de baño y la humedad porque sin duda puede ser un momento en el que es probable que tengas problemas con tu flujo vaginal. Si llevas la ropa húmeda después de bañarte en la playa o la piscina o porque has venido de hacer deporte lo mejor es que te duches y te la cambies cuanto antes para prevenir infecciones.
Cuidado si tienes enfermedades
Asimismo, si padeces alguna enfermedad como por ejemplo la diabetes, sin duda esto puede ser un desencadenante que te haga propensa a problemas de salud íntima y no te permita mantener un flujo vaginal normal. Es por ello que te recomendamos mantener un control óptimo de tus niveles de glucemia para evitar contratiempos. Además los expertos destacan la importancia de visitar al ginecólogo de forma regular, por lo menos dos veces al año para realizarte revisiones periódicas. También será muy importante que acudas al médico si detectas cualquier alteración o problema en tu flujo para prevenir y detectar posibles enfermedades.
